Ada Tanaman yang Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, dan menggunakannya dapat menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
1. Huperzia
Huperzine-A merupakan senyawa yang biasanya berasal dari ekstrak Huperzia serrata atau dikenal juga dengan nama firmoss.. Tanaman ini berasal dari beberapa bagian Cina dan Asia Tenggara.
Senyawa-huperzine A biasanya digunakan sebagai peningkat memori karena mempengaruhi neurotransmiter dan, pada gilirannya, meningkatkan pertumbuhan otak yang sehat.
Ini juga membantu penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. Baca lebih lanjut di sini!
2. Kacang
Kolin adalah nutrisi yang ada di sebagian besar jenis kacang-kacangan. Ini meningkatkan metabolisme yang sehat dan mendorong penciptaan neurotransmiter di otak. Juga, kolin mencegah penurunan tindakan kognisi pikiran. Anda bisa mengukus kacang dan memakannya dengan sedikit garam untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Saat ini kacang merupakan salah satu sumber protein vegan terkaya; itu layak untuk ditambahkan ke dalam diet biasa Anda.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba digunakan untuk banyak manfaat kognitif sejak jaman dahulu. Selain itu, ramuan obat yang kuat ini dapat meregenerasi dan menyembuhkan sel-sel otak, meningkatkan perhatian, ingatan, dan kecerdasan. Selain meningkatkan kesehatan mental, Ginkgo Biloba juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Namun, berhati-hatilah saat menggunakan ramuan ini jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu. Dapatkan bantuan dari sini jika Anda ingin menanam pohon ginkgo biloba di kebun Anda.
4. Kale
Memiliki kepadatan nutrisi tertinggi, kangkung adalah sumber alami yang bagus untuk menjaga kesehatan mental. Ini terdiri dari asam lemak pendukung otak terkenal – Omega-3. Ada juga pigmen tumbuhan yang dikenal sebagai Lutein, yang meningkatkan daya belajar dan daya ingat.
Ada banyak cara untuk mengonsumsi kangkung: Anda dapat menambahkannya ke salad atau menyiapkan resep berbeda dengannya.
Baca Juga: Salad Hijau Terbaik untuk Tukang Kebun Kontainer
5. Rosemary
Anda tidak dapat melewatkan rosemary, salah satu yang terbaik herbal untuk mengingat kembali. Tanaman ini telah lama digunakan untuk aromaterapi sebagai penambah daya ingat, terutama dalam bentuk minyak atsiri. Minyak esensial rosemary dikenal untuk meningkatkan retensi memori, konsentrasi, dan efisiensi dalam tugas mental. Ketika diminum, itu terbukti menjadi antioksidan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas.
Anda dapat menemukan banyak cara makan rosemary dalam makanan sehari-hari Anda, lihat artikel BuzzFeed ini untuk mengetahui resepnya. Selain itu, jangan lupa untuk membaca hasil uji klinis tersebut di sini.
6. Timi
Ramuan populer ini sering meningkatkan tingkat antioksidan dan beberapa lemak sehat seperti Omega-3 di otak Anda. Namun, tidak banyak yang diketahui tentang hubungan antara thyme dan memori, namun para peneliti percaya bahwa hal itu memiliki beberapa efek positif yang langka pada sel-sel otak Anda.
Ini kaya akan luteolin, yang merupakan flavonoid dengan sifat antioksidan. Anda dapat menambahkannya ke resep Anda atau membuat teh timi.
Baca Juga: 13 Herbal yang Mudah Tumbuh
7. Peppermint
Peppermint memiliki banyak manfaat kesehatan; itu meningkatkan kemampuan belajar dan pikiran kreatif Anda. Aroma ramuan ini telah membuktikan kekuatannya memiliki efek positif dalam kognisi dan suasana hati dalam banyak penelitian ilmiah.
Periset sering mengklaim bahwa memasukkan aroma minyak peppermint ke kamar Anda dapat memicu energi tingkat tinggi sekaligus meningkatkan kewaspadaan dan fungsi memori. Ini adalah ramuan yang mudah tumbuh dan memiliki banyak kegunaan kuliner.
Baca Juga: Penggunaan Minyak Peppermint yang Luar Biasa untuk Tukang Kebun
8. Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri adalah ramuan Ayurveda, yang juga dikenal sebagai Brahmi. Ini menurunkan peradangan dan mengurangi beta-amiloid di otak dan juga dapat membantu orang dengan masalah Alzheimer atau kecemasan. Ini adalah sumber yang bagus untuk menjaga pikiran bebas dari stres dan kecemasan, sehingga meningkatkan kesehatan mental Anda.
Anda bisa mengkonsumsi ramuan ini dalam bentuk cairan tonik atau memadukannya dengan masakan Anda. Lihat studi ini untuk validasi.
Baca Juga: LAKUKAN Semua Hal Ini Sebelum Jam 7 Pagi Demi Taman Indah
9. Ashwagandha
Ashwagandha biasanya digunakan untuk mengobati kelelahan saraf dan mencegah penipisan sel-sel otak. Pengobatan Ayurveda tradisional ini membantu Anda membangun kejernihan mental dan meningkatkan kinerja kognitif.
Selain itu, juga meningkatkan sistem kekebalan dan fungsi reproduksi. Pelajari cara menumbuhkannya di sini.
10. Bendera Manis (Vacha)
Vacha merupakan ramuan obat, biasa digunakan untuk membantu penderita gangguan sistem saraf. Ini memiliki dampak kuat pada orang-orang dengan suasana hati yang rendah karena bekerja dengan baik sebagai stimulan. Ini mungkin membantu mendetoksifikasi otak dan meningkatkan fungsinya, yang selanjutnya membantu dalam konsentrasi mental dan kekuatan mengingat.
11. Gotu Kola
Pennywort Asia, juga dikenal sebagai Gotu kola, berasal dari beberapa bagian India, menariknya, disebut Aksara Brahmi demikian juga. Namun, artikel ini menjelaskan perbedaan antara tanaman di atas dan sumur ini. Ini sangat meningkatkan sirkulasi darah dalam pikiran dan mendukung daya memori. Menjadi adaptogen, dapat menurunkan tingkat stres, yang menghasilkan peningkatan memori.
Pelajari lebih lanjut di sini. Juga, baca artikel obat ini untuk bukti.
12. Jamur Reishi
Jamur Reishi, sebagai tanaman obat, membantu Anda dengan banyak komplikasi kesehatan. Salah satunya adalah kecemasan dan depresi. Stres dan kecemasan cenderung mengganggu fungsi normal otak, sehingga sulit untuk berpikir jernih dan menghafal. Meskipun tidak dapat mengatasi masalah ini secara langsung, reishi dapat meredakan beberapa gejala.
Anda bisa mengonsumsi suplemen jamur Reishi dalam bentuk apapun, padat maupun cair! Lihat artikel Universitas Michigan ini untuk mempelajari tentang jamur Jepang yang terkenal ini.
13. Basil Suci
Basil Kudus atau tulsi meningkatkan suplai oksigen dalam pikiran dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini juga dapat digunakan untuk menyembuhkan depresi dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Anda bisa meminumnya mentah dengan sedikit air atau menambahkannya ke dalam salad atau hidangan lain atau membuat teh basil.
Baca Juga: 18 Jenis Varietas Kemangi untuk Tukang Kebun
14. Ginseng
Ginseng meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan dengan meningkatkan vitalitas. Peneliti menyatakan bahwa ginseng mengaktifkan aktivitas neurotransmitter dan karena itu meningkatkan daya ingat. Selain itu, ini mencegah sel-sel otak dari racun dan mempertahankan fungsi yang lebih baik di dalam tubuh dan otak.
Pelajari cara menanam ginseng di kebun Anda di sini.
15. Periwinkle
Periwinkle meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen di otak Anda agar pikiran Anda bekerja dengan baik. Ini memiliki vincamine yang merupakan bahan umum hari ini dalam pengobatan untuk Alzheimer dan Demensia. Ini adalah agen pemukul yang kuat melawan radikal bebas dan mencegah kemungkinan kerusakan pada pembuluh darah. Dengan memasok lebih banyak nutrisi ke otak, periwinkle dapat membantu otak berfungsi dengan baik untuk menyimpan dan menghafal berbagai hal.
Kedua periwinkles (Vinca minor dan Vinca mayor) digunakan untuk tujuan pengobatan. Pelajari cara menggunakannya di sini.
16. Blueberry
Senyawa yang ada dalam blueberry dapat meningkatkan kekuatan pengambilan keputusan, pemahaman verbal, memori, dan kemampuan penalaran. Konsumsi blueberry secara teratur dapat melindungi seseorang dari terkena Alzheimer dan demensia.
Menurut penelitian ini, minum jus blueberry dapat meningkatkan fungsi otak pada orang tua.
17. Yerba Maté
Yerba Mate adalah semak yang kebanyakan digunakan orang untuk meredakan depresi dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, semak obat ini telah menunjukkan dampak positif pada masalah memori jangka pendek.
Bersamaan dengan ini, konsumsinya dalam bentuk teh dapat membantu relaksasi kesadaran dan meningkatkan kemampuan belajar. Kunjungi Healthline untuk melihat lebih banyak manfaat Yerba Mate.
