Lupakan diet ketat dan coba ini Tanaman yang Membantu Menurunkan Berat Badandan menumpahkan pound ekstra tanpa membuang-buang uang untuk pil penurun berat badan!
Mempertahankan berat badan ideal adalah hal yang selalu menjadi perhatian kebanyakan orang, dan Anda akan senang mengetahui hal itu Tanaman yang Membantu Menurunkan Berat Badan tanpa diet ketat! Baca artikel ini untuk mengetahui lebih banyak!
Daftar Tanaman Yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun tidak ada diet ajaib yang dapat menurunkan berat badan dan tanaman ini dapat membantu Anda sampai batas tertentu.
1. Jahe
Jahe (Zingiber officinale) meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori. Ia juga bekerja dalam mengelola kadar glukosa dan mencegah peradangan perut. Tambahkan potongan-potongan kecil ramuan ini ke dalam masakan Anda dan lihat bagaimana ramuan ini meningkatkan pencernaan Anda dan membakar lemak.
Resep: Teh jahe adalah pengganti yang bagus untuk teh biasa yang juga akan membantu menurunkan berat badan. Parut 1/2 inci jahe, dalam secangkir air dan biarkan mendidih selama 2 menit. Tambahkan kantong teh dan nikmatilah!
Lihat artikel kami tentang menanam Jahe dalam pot di sini!
2. Cabai rawit
Capsaicin adalah senyawa termogenik yang memberikan rasa pedas, hangat, dan pedas. Ini mendorong tubuh untuk membakar lemak dengan menghasilkan panas. Ini juga membantu menurunkan kadar lemak darah dan melarutkan jaringan lemak dan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Resep: Tambahkan 1/4 sendok teh cabai rawit dan satu jeruk nipis dalam 1 cangkir air. Aduk rata, dan nikmati minuman Anda!
Catatan: Hindari mengkonsumsi cabai rawit terlalu banyak karena dapat menyebabkan sakit perut, muntah, dan pusing.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) juga dikenal sebagai mur India. Ini adalah resin gusi yang merangsang fungsi tiroid, meningkatkan laju metabolisme, dan membantu membakar kalori. Ia memiliki fitosteroid, yang dikenal sebagai guggulsterone, yang bekerja untuk menurunkan kolesterol jahat (kolesterol LDL).
Resep: Ambil 1/4 sendok teh guggul, 1/2 sendok teh bubuk Triphala, dan 1/2 cangkir air. Rendam ekstrak guggul, bubuk Triphala dalam air semalaman. Saring dan minum pada pagi hari.
Catatan: Konsultasikan dengan dokter biasa Anda sebelum digunakan. Hindari penggunaan yang berlebihan karena dapat menyebabkan diare, mual, dan muntah.
4. Kayu manis
Kayu manis adalah bumbu populer yang memicu metabolisme dan membantu mengendalikan gula darah. Ini juga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Terutama, kayu manis bekerja untuk mengatur gula darah yang juga membantu menurunkan berat badan.
Resep: Anda bisa menambahkan bubuk batang wangi ini ke dalam teh atau kopi Anda. Tambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis dalam 1 cangkir air dan biarkan mendidih selama 2-3 menit - saring dan minum di pagi hari.
Catatan: Gunakan kayu manis Ceylon untuk menurunkan berat badan dan hindari penggunaan kayu manis Cassia.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguay) adalah minuman asli Amerika Selatan. Teh yang terbuat dari ranting dan daun tanaman kering kaya nutrisi dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan peradangan. Menariknya, teh yerba mate memiliki sifat antioksidan yang sedikit lebih tinggi daripada teh hijau!
Resep: Tambahkan tiga sendok makan Yerba Mate ke dalam air panas dan biarkan mendidih selama 2-3 menit. Nikmati!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) digunakan sebagai pemanis buatan dalam makanan dan minuman. Itu tidak memiliki kalori dan dengan demikian membantu dalam penurunan berat badan dan menyerap lemak. Jika Anda tidak menanam tanaman, selalu beli bubuk atau tablet stevia siap pakai untuk dikonsumsi.
Resep: Anda dapat menambahkan stevia ke dalam teh, kopi, atau minuman kesehatan Anda, menggantinya dengan gula meja Anda.
7. Mint
Mint adalah ramuan nutrisi yang membantu detoksifikasi tubuh dan penurunan berat badan. Daun hijau yang harum membantu meningkatkan metabolisme pencernaan, membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh.
Resep: Ambil 1 cangkir air, satu sendok teh daun mint kering (Jika Anda mengambil daun segar, 8-10 sudah cukup), dan beberapa tetes air jeruk nipis. Tuang air hangat dan minum saat perut kosong.
Lihat artikel kami tentang menanam mint di dalam ruangan di sini!
8. Adas
Adas memiliki sifat diuretik yang meningkatkan pencernaan dan merangsang metabolisme. Ini memiliki rasa manis dan banyak digunakan dalam obat-obatan dan masakan. Biji hijau kecil kaya akan serat makanan, antioksidan, vitamin, dan mineral, membantu menurunkan berat badan dan juga memurnikan darah.
Resep: Ambil dua sendok teh biji adas dan 1 gelas air. Rendam benih dalam air semalaman dan minum keesokan paginya.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (Wild banci) memiliki sifat diuretik yang membantu meningkatkan metabolisme. Ini juga mengandung flavonoid tingkat tinggi, yang membantu menstabilkan membran kapiler. Itu juga salah satu Tanaman terbaik yang Membantu Menurunkan Berat Badan.
Resep: Ambil satu sendok teh teh viola dan rendam ke dalam 1 cangkir air mendidih selama kurang lebih 10 menit. Saring dan minum pada pagi atau sore hari.
10. Dandelion
Dandelion kaya akan nutrisi yang memperlambat kecepatan fungsi pencernaan, membuat Anda merasa lebih kenyang. Ini juga mengandung beta-karoten, yang melindungi hati Anda dari radikal bebas. Juga dikemas dengan antioksidan, vitamin K1, mineral, dan serat makanan.
Resep: Rebus satu sendok teh daun dandelion kering dalam 1 gelas air selama 2-3 menit. Saring dan minum sebelum makan malam.
Catatan: Wanita hamil harus menghindari konsumsi teh dandelion.
11. Nettle
Nettle (urtica dioica) memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Itu sarat dengan beberapa nutrisi penting yang membantu mengendalikan gula darah dan juga membantu menurunkan berat badan.
Resep: Ambil satu sendok teh daun jelatang kering dan 1 cangkir air dan biarkan mendidih. Biarkan mendidih selama 5-8 menit setelah dikeluarkan dari nyala api. Saring dan minum sebelum makan.
Catatan: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum digunakan. Selain itu, wanita hamil perlu menghindari penggunaan jelatang.
12. Birch
Birch memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh melalui urin. Ini juga kaya vitamin C, yang juga membantu menurunkan berat badan.
Resep: Rebus 50 g kulit kayu birch dalam satu liter air selama 5 menit. Angkat dari api dan diamkan selama 5 menit. Saring dan tuangkan ke dalam toples atau botol. Tambahkan ke dalam jus atau air Anda. Jangan melebihi enam sendok makan per hari.
13. Chicory
Akar sawi putih mengandung inulin, yaitu serat prebiotik yang mendukung penurunan berat badan, meningkatkan fungsi pencernaan, dan mengatur gula darah.
Resep: Ambil satu sendok teh akar sawi putih kering dalam 1 gelas air. Rebus selama 5 menit dan diamkan selama 5-7 menit sebelum diminum. Anda bisa meminum hingga 2 cangkir minuman sawi putih dalam sehari.
14. Artichoke
Artichoke diisi dengan antioksidan esensial, serat, vitamin, dan mineral. Karena juga rendah lemak, menjadikannya sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan.
Resep: Ambil artichoke cincang dan tambahkan 1 liter air. Biarkan mendidih selama 5 menit. Biarkan selama beberapa menit lalu saring. Anda bisa menambahkan stevia atau madu untuk menambah rasa.
Catatan: Jangan mengambil lebih dari 3 cangkir sehari.
15. Aloe Vera
Lidah buaya membantu mengurangi lemak visceral (lemak berbahaya yang menutupi organ utama). Ini juga mengurangi gula darah dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, ini juga merupakan pencahar dan pembersih racun yang sangat baik.
Resep: Ambil satu atau setengah daun lidah buaya tergantung dari ukuran daunnya. Potong sisinya dan keluarkan dagingnya yang seperti gel dan siapkan smoothie dalam blender dengan menambahkan segelas air dan satu sendok makan madu (opsional) untuk meningkatkan rasa.
Untuk mengetahui lebih banyak manfaat Aloe Vera yang menakjubkan, klik di sini!
16. Peterseli
Peterseli kaya akan beberapa nutrisi, vitamin, dan mineral. Ini juga membantu detoksifikasi tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Resep: Tambahkan satu sendok teh peterseli dalam 1 cangkir air mendidih, peras setengah jeruk nipis dan biarkan mendidih selama 5 menit. Anda bisa memakan waktu hingga dua gelas sehari. Selain itu, Anda juga bisa memadukannya dengan makanan yang dicampur dengan seledri dan jus wortel.
Bingung antara Peterseli dan Ketumbar? Untuk mengetahui perbedaannya, klik di sini!
17. Laurel
Laurel (Laurus nobilis) umumnya dikenal sebagai daun salam, bumbu yang populer dalam masakan Asia. Sifat anti jamur pada daun salam bekerja menghilangkan bakteri berbahaya dari usus. Ini juga membantu dalam meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan sistem pencernaan.
Resep: Ambil 2-4 lembar daun salam dan rebus dalam 1 gelas air. Biarkan mendidih selama 5-10 menit lalu saring dan minum. Anda juga bisa menambahkan madu secukupnya.
18. Mentimun
Karena mentimun rendah kalori, Anda bisa memakannya hingga kenyang tanpa khawatir berat badannya naik terlalu banyak. Mereka juga membantu detoksifikasi tubuh.
Resep: Anda bisa membuat jus mentimun atau mengirisnya untuk dimakan. Tambahkan lemon dan garam untuk menambah rasa.
